HelloBetter Schlafen

HelloBetter Schlafen ist ein interaktives psychologisches Therapieprogramm zur Reduktion insomnischer Beschwerden. Das Online-Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) und wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychologie und Psychotherapie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Neben fundierter Psychoedukation vermittelt das Online-Programm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse.Dazu gehören unter anderem Schlafhygiene, Bettzeitverkürzung, Stimuluskontrolle, kognitive Strategien, Entspannungsverfahren, eine Rückfallprophylaxe sowie ein fortlaufendes Online-Tagebuch. Die App wird im Apple App Store mit 4.6 von 5 Sternen bewertet (917 Bewertungen).

HelloBetter Schlafen ist verfügbar für Apple iOS (iPhone/iPad), Android, Webbrowser.

Für Patienten mit ärztlicher Verordnung ist HelloBetter Schlafen kostenlos. Die Kosten von 241,25 pro Verordnung werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Die Anwendungsdauer beträgt 90 Tage.

HelloBetter Schlafen ist dauerhaft aufgenommen im DiGA-Verzeichnis des BfArM.

HelloBetter Schlafen ist zugelassen für: Erwachsene(r) (18-65 Jahre), Erwachsene (älter als 65 Jahre).

F23, F31, G40

Quelle: ICD-10-GM 2026 (BfArM) / ICD-10 2019 (WHO)

Ja, HelloBetter Schlafen kann von Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten verordnet werden. Alternativ können Sie die DiGA direkt bei Ihrer Krankenkasse beantragen, sofern eine passende Diagnose vorliegt. In beiden Fällen erhalten Sie einen Freischaltcode zur Aktivierung der App.