HelloBetter Schlafen

HelloBetter Schlafen ist ein interaktives psychologisches Therapieprogramm zur Reduktion insomnischer Beschwerden. Das Online-Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) und wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychologie und Psychotherapie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Neben fundierter Psychoedukation vermittelt das Online-Programm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse.Dazu gehören unter anderem Schlafhygiene, Bettzeitverkürzung, Stimuluskontrolle, kognitive Strategien, Entspannungsverfahren, eine Rückfallprophylaxe sowie ein fortlaufendes Online-Tagebuch. Die App wird im Apple App Store mit 4,6 von 5 Sternen (1.051 Bewertungen) und im Google Play Store mit 4,1 von 5 Sternen (1.260 Bewertungen) bewertet.

HelloBetter Schlafen ist verfügbar für Apple iOS (iPhone/iPad), Android, Webbrowser.

Für gesetzlich Versicherte mit ärztlicher Verordnung ist HelloBetter Schlafen kostenlos: Die Kosten von 241,25 € pro Verordnung übernimmt die gesetzliche Krankenkasse. Bei privat Versicherten hängt die Erstattung vom Tarif ab. Die Anwendungsdauer beträgt 90 Tage.

HelloBetter Schlafen ist dauerhaft aufgenommen im DiGA-Verzeichnis des BfArM.

HelloBetter Schlafen ist zugelassen für: Erwachsene(r) (18-65 Jahre), Erwachsene (älter als 65 Jahre).

• F23Akute vorübergehende psychotische Störungen
• F31Bipolare affektive Störung
• G40Epilepsie

Quelle: ICD-10-GM 2026 (BfArM)

Ja, HelloBetter Schlafen kann von Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten verordnet werden. Alternativ können Sie die DiGA direkt bei Ihrer Krankenkasse beantragen, sofern eine passende Diagnose vorliegt. In beiden Fällen erhalten Sie einen Freischaltcode zur Aktivierung der App.